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Pilates – Anfängerkurs und für Teilnehmer mit Vorkenntnissen


Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining, das für alle Altersklassen geeignet ist. Es umfasst sowohl Übungen zur Kräftigung und Dehnung, als auch spezielle Atemübungen und wird überwiegend auf der Matte durchgeführt.
Das übergeordnete Ziel ist die Kräftigung und Kontrolle der Körpermitte, des sogenannten „Powerhouse“ und die Verbesserung der Beweglichkeit und Körperwahrnehmung. Bei den Pilates-Übungen werden hierzu vor allem die tiefliegenden, kleinen und oftmals schwachen Muskelgruppen angesprochen, die für eine aufrechte und gesunde Körperhaltung sorgen. Zusätzlich trägt Pilates durch seine speziellen Trainingsprinzipien zur mentalen Entspannung bei.
Bitte bringen Sie zum Kurs eine Gymnastikmatte und Sportbekleidung mit.

Kurs B

Kurs ist belegt 442 R

Datum: 25.09.2017

Uhrzeit: 19.00 – 20.30 Uhr

12 x 2 U-Stunden

Montag

Kursleiter/in: Claudia Kreutzer-Hennes

Kosten: 48,00 €

Roetgen, Vennhof, Faulenbruchstr. 1

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